老年人的最佳睡眠时间找到了!研究发现,50-70岁老年人睡眠时长≤5小时或≥9小时与多病风险最高增加54%有关

大家说老年人本来觉就少,但是这一传闻真的可信吗? 我们的生命中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠对健康相关的生理功能有至关重要的作用。多项证据一致表明睡眠时间与慢性疾病,如心血管疾病(CVD)和癌症[1,2]以及…

《自然·代谢》:饭菜的香,能燃烧脂肪!科学家发现,禁食期间的食物气味刺激可以促进脂肪分解,提高全身脂质利用率

老话说到好吃的,那都要讲究一个色香味俱全,尤其是这个香,走在路上突然飘来一阵饭香,原本不饿的肚子都开始响鼓了。 好闻的食物一般都更好吃,更好吃就会吃更多……抄起筷子的同时,奇点糕心里也有些不好过——今天肚皮吃饱饱,明天怕…

《科学》:找到T细胞战斗力的引爆点!斯坦福科学家发现,敲掉一个特定激酶,就能让T细胞战斗力超级加倍,或可助力CAR-T疗法

以CAR-T疗法为代表的T细胞免疫疗法,已经在一些恶性肿瘤的治疗中展现出令人鼓舞的效果,但目前还难以获得持久的疗效,造成这个现象的原因包括T细胞耗竭、T细胞衰老、免疫抑制的肿瘤微环境等[1,2]。 对CAR-T细胞进行改…

《科学》:找到T细胞战斗力的引爆点!斯坦福科学家发现,敲掉一个特定激酶,就能让T细胞战斗力超级加倍,或可助力CAR-T疗法

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晚上运动有利代谢!科学家发现,与早上相比,在晚上进行中度到剧烈的运动,胰岛素抵抗指数最多可降低25%

随着生活方式的改变,我们日常参与体力活动的机会越来越有限,舒服地窝在沙发里看手机反而是如今最常见的休闲方式。 简而言之,当下社会大部分人的状态可以用“坐得久、动得少”来总结。随着一部分人意识到这个问题,他们开始积极地采取…

《内科学年鉴》:维生素D缺乏很危险!25-(OH)D水平为10 nmol/L的参与者全因死亡风险是50 nmol/L参与者的6倍

提到维生素D,大家会不约而同地想到钙。市面上销售着五花八门的添加维生素D的补钙产品,补充维生素D似乎是大家养生的“必修课程”。   没错,维生素D对维持人体的健康状态至关重要,它可以促进钙的吸收,缺乏维生素D会…