搬重物用力过猛、突然转身或久坐后迅速起身，突然一阵剧痛袭来——腰“闪”了。 专业来讲，“闪腰”叫急性腰扭伤或急性腰肌劳损，好发于老年人、久坐的办公族，以及劳动强度较大的人。 受访专家 华中科技大学同济医学院附属协和医院骨…

当人类进化到直立行走，被解放的双手有了新的用途——伸向鼻孔。 最早有记录的“挖鼻孔”，可追溯到公元前4000年。在古埃及壁画上，就能看到挖鼻孔的画面。 缓解鼻子痒、清除鼻屎，或者可能只是因为无聊，久而久之，挖鼻孔成了一个…

说起对一个人最高级的称赞，“松弛感”可能是其中之一。 这个词来自一位网友在社交平台分享的一个场景：一位女士带全家人出门旅游，遇到孩子证件过期、行李需重新托运等突发状况。围观者猜测他们一定会暴躁，但没想到一家人没有发生冲突…

糖虽“快乐”，却也不能多吃。世界卫生组织建议从游离糖中获得的能量不超过日常饮食中能量摄入的5%[1]。过量摄入糖分会对人体健康造成不良影响已经成为共识。   为了减少糖的用量，同时又维持甜味口感，人工甜味剂作为…

一直以来，身边人都把减肥、减脂挂在嘴边，一提到脂肪就仿佛如临大敌。其实，脂肪中的“卧底”——富含线粒体的棕色脂肪，可以帮助我们燃烧卡路里！ 除了加快新陈代谢，棕色脂肪似乎还与降低糖尿病、心血管疾病等慢病风险密切相关。既然…

有些人看起来很壮，但只要一爬楼或一运动就气喘吁吁，人们常调侃说这是“虚壮”。在医生看来，真正的原因是心肺耐力差。 近日，《美国心脏病学会杂志》发表重磅研究，指出心肺耐力是预测死亡风险的有力指标——良好的心肺耐力，能使参与…

你可能没听过「经前期综合征」，但你一定感受过它的存在。它不是月经，但每个月依然会准时到访： 头痛胸痛小肚子痛，便秘水肿长痘痘，喜怒无常、焦虑抑郁，一点小事就能掉眼泪…… 发表在医学期刊《妇女心理健康档案》上的一项研究提示…

如何形容「痛风」发作时有多难受？ 除了存在感极强的关节肿胀、压痛，饮食上的种种限制也让高尿酸人群感到“生无可恋”。 尿酸是嘌呤代谢的最终产物，人体约20%的嘌呤来自食物，80%经体内细胞代谢产生，饮食结构和习惯都会影响其…

嘴唇这块皮肤有多娇嫩？它的厚度仅为皮肤的三分之一，并且没有汗腺、油脂、毛发等保护。 由于缺乏屏障保护，一到秋冬嘴唇就容易起皮、干裂甚至发炎，而这也会加速它变老。 受访专家 浙江大学医学院附属第一医院口腔科主任医师 朱慧勇…

人体进化至今，「骨骼」的精细程度，已经做到了最大程度的减重和结构加强。 即便如此，年龄、环境等因素都可能悄悄“腐蚀”骨量，让骨头变脆。有些部位的疼痛，正是骨质疏松给你的信号。 受访专家 中国中医科学院广安门医院内分泌科主…