要想生活过得去，头上就，啊不，是杯里就要有点糖。虽说没有养成手拿奶茶逛街的爱好，也没把可乐当做快乐水，但奇点糕也很是喜欢各种甜丝丝的饮料们，冰红茶、果汁、椰奶、电解质水，家里少了一个都会觉得不习惯。
但如果做不到只是“适度”喝含糖饮料，那身体健康的方方面面，可就要受到很大的威胁了，很多研究已经敲过了蛀牙、肥胖乃至心理方面问题的警钟，而今天奇点糕要说的，则是很多年轻人更恐慌的问题——脱发！
2023年的第一天，清华大学公共卫生与健康学院和长庚医院的研究者们，就在Nutrients期刊上发表了一项最新横断面调查研究结果：含糖饮料喝太多，与我国中青年男性的男性型脱发风险上升有关！
这项研究以在线问卷方式收集了1000余名18-45岁男性参与者情况，数据显示，每周频繁摄入（>7次）含糖饮料或摄入量太多（>3500毫升），均与男性型脱发风险翻3倍以上有关；而调整各种风险因素后，频繁喝含糖饮料仍是男性型脱发的风险因素[1]。论文通讯作者为清华大学公共卫生与健康学院赵艾助理教授。
论文题图
这项研究分析的“男性型脱发”（Male pattern hair loss），往往就是指很多人熟悉的雄激素性脱发，至于为什么大家会熟悉这个词……直说原因还是挺扎心的，奇点糕也曾被脱发深深困扰过，估计读者里也有不少“病友”吧。
一些小范围的流行病学调查显示，我国男性的“雄脱”患病率已超过1/4，在特定人群比如医护工作者中，患病率更是超过了40%[2]，简直是闻者伤心见者落泪，所以分析脱发率走高的原因，简直是太有必要了。
生活方式改变所造成的不利影响，一直被视为是脱发的重要诱因，而这些年来我国年轻人含糖饮料的摄入量，也基本是和脱发率同步走高的，但喝含糖饮料和脱发是否有关呢？既往的研究还很少，回答不了这个问题。
因此清华大学团队就开展了本次全国性的横断面研究，采用在线问卷的方式尽可能详细地收集参与者的个人情况、是否脱发、饮食及生活习惯和心理状态，最终共有近2000人填写了问卷，其中1028人符合分析要求，平均年龄为27.8岁，而且其中有57.6%自报存在男性型脱发，比例相当之高。
调查问卷中所评估的含糖饮料，在类型上包括含糖果汁、软饮料、运动/能量饮料、含糖牛奶/坚果奶、含糖茶/茶饮料及咖啡等，参与者饮用的频率则按照自我报告情况分为7个档次，饮用量分为大量（>3500毫升/周）、中量（1500-3500毫升/周）和少量（<1500毫升/周）和从不饮用四个档次。
整体来看，有44.6%的参与者频繁饮用含糖饮料（>7次/周），而不管是在饮用频率（见下表）还是在饮用量（每周平均饮用量，4293毫升/2513毫升，P<0.001）方面，存在男性型脱发的参与者都比没有脱发的参与者更高。
脱发/未脱发参与者的含糖饮料摄入频率和摄入量情况
未调整各项风险因素的粗统计模型显示，每周>7次饮用含糖饮料（OR=3.36）或大量饮用（OR=3.53），均与男性型脱发的发生风险显著上升有关，但在调整年龄、体重、生活方式等因素后，仅每周>7次饮用含糖饮料仍与脱发显著相关（OR=1.78）；而且不管饮用哪一种含糖饮料，与脱发的关系都大致相似。
含糖饮料表饮用量和饮用频率与脱发的相关性
研究者们还进行了“中介分析”（mediation analysis），以初步判断饮用含糖饮料如何增加男性型脱发风险，分析结果显示，含糖饮料可能的影响途径有两条，一条是糖尿病等慢性疾病，既往研究证实高血糖会导致脱发，所以结果不算意外。
但另一条通路则是通过焦虑障碍施加影响，这就值得专业人士和年轻人们重视起来了，虽说含糖饮料可能是“快乐之源”，但事实上饮用含糖饮料的人群，焦虑、抑郁等情绪障碍的发生率往往更高，这种心理层面的影响不容小视。
总而言之，清华团队的这项研究，应该对很多含糖饮料不离手的年轻人有相当的警示作用，一时的甜比起大把大把掉头发的苦，想选哪一种？过年期间走亲访友的时候，各位还是“开瓶需谨慎”吧。
参考文献：
[1]Shi X, Tuan H, Na X, et al. The Association between Sugar-Sweetened Beverages and Male Pattern Hair Loss in Young Men[J]. Nutrients, 2023, 15(1): 214.
[2]Mu Z, Gao Y, Li K, et al. Androgenetic Alopecia Among Hospital Staff: A Study of Prevalence, Types and a Comparison with General Population in a Secondary Hospital in China[J]. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 2021, 14: 1387-1392.
文章来源：奇点网
