随着各式各样的穿戴式健康智能设备的出现，走路步数也成了人们暗地里较劲的一个项目。有的人是日行几万里、低调做人，而有些人则是另一个极端——快来看，我今天竟然才走了几十步！ 除了用来在朋友圈里炫耀，走路确实是一…
《循环》：运动护心！9万人6年随访，每周中高强度运动150分钟，与心衰风险降低63%有关
“左三圈、右三圈、脖子扭扭、屁股扭扭、早睡早起、咱们来做运动！”这首《健康歌》是不是80末90初小伙伴的童年回忆~ 体育运动益处多多，一项meta分析发现按照世界卫生组织（WHO）建议，每周进行150min中高强度运动与…
「蒜味」为什么挥之不去？科学家找到了除蒜味的“克星”
蒜，一种餐桌上少不了的食材。蒜香虽然开胃，吃完大蒜后经久不散的气味，却让人“难以启齿”。 受访专家 国家蔬菜工程技术研究中心研究员 何洪巨 中国科学院植物研究所植物学博士 史 军 北京营养师协会理事、中国注册营养师 …
烤肠里究竟有多少「真肉」？营养专家对比了15款肠
每个人口味各不相同，但对「烤肠」，却好像天然有种极高的接受度。 街边的小吃摊、地铁口的报刊亭，旅游景区……买一根几块钱的烤肠，红彤彤、油滋滋，最好烤得外焦里嫩，一口下去满嘴热气，越嚼越香。 受访专家 中国注册营养师 谷传…
《自然》：高脂高糖，是肠道想尝！科学家首次发现调控脂肪摄入的肠脑轴，原来是肠道在告诉大脑“我要脂肪，我要糖”丨科学大发现
奇点糕经常扒拉看一些美食推荐，打开收藏夹放眼望去，簋街、牛街占不少，还有什么隐蔽在城市角落或者开在古城墙边上的中西式甜点、下午茶、冰淇淋、麻辣烫、手工汉堡、炸鸡、火锅、烤肉、大排档…… 等一下，怎么净是些高…
「叶酸」的好处被低估了：不仅控血压还能防中风
很多人对叶酸的第一印象，是它能预防胎儿畸形，准备怀孕的人才需要补充。实际上，叶酸是个被低估的「健康多面手」。 近日，刊登在国际权威杂志《中风》上的一项研究，再次点名表扬了叶酸： 适量补充叶酸，可以调节血压，预防中风，对部…
这个躺着就能做的姿势，是一个“护腰黄金动作”
在各大社交平台的运动教程中，有一类关键词，总能迅速吸引大众眼球——躺着就能做。 对吃饭都要争分夺秒的现代人来说，简单高效的健身技巧早已成了生活“刚需”。 比如「臀桥」这个经典的健身动作，不但有助护腰，还能增强身体的核心力…
《细胞》：代糖并不能让我们更自由！科学家发现，代糖可能显著改变人体血糖反应和微生物群，糖精和三氯蔗糖影响最显著
现代人早已陷入“甜蜜”焦虑。为了全都要，很多人都会：喝奶茶勾选“零卡糖”，各类软饮必选无糖款，甚至做饭都用“零卡糖”，真是太讲究了！数据表明，近年来无糖饮料市场渗透率不断提升，已有近6成消费者购买过无糖饮料[1]。此外，…
《柳叶刀》子刊：国产二价HPV疫苗可以打起来了！首个国产二价HPV疫苗5.5年随访结果发布，保护率100%，安全性好丨临床大发现
作为第一个可以预防癌症的疫苗，人乳头瘤病毒（HPV）疫苗备受关注。 我国最初引入的是进口HPV疫苗，数量有限，接种疫苗不但需要排队、摇号，还经常出现“一苗难求”的情况，而且价格也让人望而生畏。 在2019年底，终于有国产…
双荧光素酶报告基因实验技术详解
最新细胞功能及机制文献分享 背景介绍 荧光素酶（Luciferase）生物检测技术诞生于1990年，距今已有30多年的发展史，1993年第一个萤光素酶专利获批，1996年双萤光素酶报告基因检测系统推出，为研究者的实验提供…